アロマテラピートリートメントサロン Bloom

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おはようございます！
人それぞれ生活のリズムや食生活は違うもの
今日はそんなタイプ別の痩せる食べ方その①をご紹介

間食が大好きな方

１日１回は甘いものを必ず食べる
甘い飲み物を取ることが多い
白米や麺類など炭水化物が好き
朝や昼に菓子パンをよく食べる

こんな方がこのタイプ
このタイプの方は、カロリーを減らしても痩せにくく食べても直ぐ空腹になりやすい
タンパク質やビタミンが不足がちで、疲れやすい、風邪をひきやすいなど
なんとなく体全体が不調気味・・・

そんなアナタの改善ポイントは！
慣れ親しんできた糖質を一気に減らすのはキツイもの・・・
まずは、お茶碗を一回り小さくする、週末だけ糖質オフをしてみましょう
また、主食を玄米や全粒粉パンにするなど『茶色い食品』にシフトしたり
糖質は食事の最後にとるといった工夫をしてみるのも有効です

そんなアナタに向いてるダイエット法は！
食べる順番ダイエット
週末から糖質オフ
夜のごちそう豆腐ダイエット
朝のスパイスドリンク＆夜のデトックスティー

ダイエット法の詳しい内容はまた後程＾＾




アロマテラピートリートメントサロン Bloom（ブルーム）です

ブルームで使用している精油（エッセンシャルオイル）は、フランスの製薬メーカーが欧州薬局方（薬剤基準）に則って製造しており、高品質で安全性が高かく、100%ピュアな精油を使用しておりますので、精油本来が持つ力を存分に発揮してくれます。

ブルームのアロマテラピーはフランス式ですので、痛気持ちいいトリートメントです。
ベースになるキャリアオイル（当店では最も人気のあるスィートアーモンド油）にその日の気分、体調に合わせた精油を数種類一緒にお選びし、貴女だけのトリートメントオイルをお作りしリンパの流れに沿ってオールハンドでトリートメントさせて頂きます。

メニューと料金
■お試し 30分 2,500円
新規のお客様１回のみお試しコースをご利用頂けます
簡単なカウンセリング→上半身か下半身の背面どちらかをトリートメント

■40分 3,150円
簡単なカウンセリング→ご希望の箇所

■60分 4,500円
簡単なカウンセリング→上半身か下半身のどちらかを丁寧にトリートメント

■70分 5,250円
簡単なカウンセリング→背中・デコルテ+腕・ハンドor足裏のトリートメント
※背中・肩の凝りがひどいお客様は背中・デコルテのみを70分施術することもできます
お気軽にお申し出くださいね！

■90分 6,500円
簡単なカウンセリング→上半身もしくは下半身どちらかを集中トリートメント
上半身集中コース
足裏→ふくらはぎから太もも→背中→肩甲骨から肩にかけて→腕の裏面→デコルテから首→腕の表面→ハンドトリートメント

下半身集中コース
足裏→ふくらはぎから太もも→背中→肩甲骨から肩にかけて→足の甲→ふくらはぎ太ももの表面

■120分 8,500円
簡単なカウンセリング→全身を丁寧にじっくりトリートメント
足裏→ふくらはぎから太もも→背中→肩甲骨から肩にかけて→腕の裏面→足の甲→ふくらはぎから太ももの表面→デコルテから首→腕の表面→ハンドトリートメント

■全コースにフットバスとハーブティのサービス付き
当店は女性専用サロンです

ご予約・ご来店時間・営業日について

午後12:30～午後9:00までの間でお願い致します
施術中はお電話に出ることが出来ませんので折り返しお電話させて頂きます
ご来店は午後1:00～1:30の間にご来店下さいませ

基本的に１日お一人様限定でお昼のみ施術させて頂いておりますが、お仕事やお休みのご都合などで時間外にご希望の場合は遠慮なくご相談ください

定休日は不定休です

ご予約は080-2646-1897までお気軽にどうぞ！
※当日のご予約が取りにくくなっております
大変恐縮ですが、ご予約は少しでも早めに宜しくお願い致します

普段の食事を大きく変えず、食べ方を工夫するだけで
太らない体になる！そうです＾＾

今回は順番のお話

食べ順①
サラダ、お浸し、煮物などまずは野菜を口にしましょう
芋類・かぼちゃ・とうもろこしは炭水化物が主体なので『ご飯』扱いで

タンパク質主体の肉・魚・卵は減らさない
植物性タンパク質の豆腐も！
ダイエットというと、肉や魚を減らしてしまいがち！
でもこれは間違い！
一番減らすべきは『ご飯・パン・麺』などの炭水化物
毎日少量づつ・・・を心がけましょう
持続させるコツは、朝は通常通り、昼は半膳、夜は抜く！

野菜を先に食べることによって、お腹も満たされ、ご飯の食べ過ぎを防ぐことができます
ご飯などの炭水化物は血液中の糖分の割合を急上昇させ『肥満ホルモン』と呼ばれる
インスリンの大量分泌を招きます。これを防ぐ為にも野菜から食べる習慣を身につけましょう




アロマテラピートリートメントサロン Bloom（ブルーム）です

ブルームで使用している精油（エッセンシャルオイル）は、フランスの製薬メーカーが欧州薬局方（薬剤基準）に則って製造しており、高品質で安全性が高かく、100%ピュアな精油を使用しておりますので、精油本来が持つ力を存分に発揮してくれます。

ブルームのアロマテラピーはフランス式ですので、痛気持ちいいトリートメントです。
ベースになるキャリアオイル（当店では最も人気のあるスィートアーモンド油）にその日の気分、体調に合わせた精油を数種類一緒にお選びし、貴女だけのトリートメントオイルをお作りしリンパの流れに沿ってオールハンドでトリートメントさせて頂きます。

メニューと料金
■お試し 30分 2,500円
新規のお客様１回のみお試しコースをご利用頂けます
簡単なカウンセリング→上半身か下半身の背面どちらかをトリートメント

■40分 3,150円
簡単なカウンセリング→ご希望の箇所

■60分 4,500円
簡単なカウンセリング→上半身か下半身のどちらかを丁寧にトリートメント

■70分 5,250円
簡単なカウンセリング→背中・デコルテ+腕・ハンドor足裏のトリートメント
※背中・肩の凝りがひどいお客様は背中・デコルテのみを70分施術することもできます
お気軽にお申し出くださいね！

■90分 6,500円
簡単なカウンセリング→上半身もしくは下半身どちらかを集中トリートメント
上半身集中コース
足裏→ふくらはぎから太もも→背中→肩甲骨から肩にかけて→腕の裏面→デコルテから首→腕の表面→ハンドトリートメント

下半身集中コース
足裏→ふくらはぎから太もも→背中→肩甲骨から肩にかけて→足の甲→ふくらはぎ太ももの表面

■120分 8,500円
簡単なカウンセリング→全身を丁寧にじっくりトリートメント
足裏→ふくらはぎから太もも→背中→肩甲骨から肩にかけて→腕の裏面→足の甲→ふくらはぎから太ももの表面→デコルテから首→腕の表面→ハンドトリートメント

■全コースにフットバスとハーブティのサービス付き
当店は女性専用サロンです

ご予約・ご来店時間・営業日について

午後12:30～午後9:00までの間でお願い致します
施術中はお電話に出ることが出来ませんので折り返しお電話させて頂きます
ご来店は午後1:00～1:30の間にご来店下さいませ

基本的に１日お一人様限定でお昼のみ施術させて頂いておりますが、お仕事やお休みのご都合などで時間外にご希望の場合は遠慮なくご相談ください

定休日は不定休です

ご予約は080-2646-1897までお気軽にどうぞ！
※当日のご予約が取りにくくなっております
大変恐縮ですが、ご予約は少しでも早めに宜しくお願い致します

自分がダイエット中なんで、自分の意識を持続させる為にも
アロマ以外に色々なモノを参考にしてダイエットのお話を書こうと思います♪

今日は『一生太らない食習慣』

炭水化物は少なめに
御飯一口に対して、口に運ぶおかずの割合を先に考えておくと
『おかずが残ってるからご飯をお代わり！』
ってなるのを防ぐことができます！
だから、おかずの量も多くし過ぎない工夫を♪
そして何よりよく噛んで、じっくり時間をかけて食べること！
満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防いでくれますね♪

なるべく多くの品数を
買い物に行ったら野菜は毎回多めに買い置きする！
野菜たっぷりの創作料理で自然と野菜盛り沢山のメニューに♪
自分のオリジナルレシピも増えて料理も楽しくなります♪

無意識に食べない
スナック菓子や甘いお菓子は買い置きしない！
と言っても我が家は小学生の娘が２人いるからそれはムリ～
子供達にまで我慢をさせるのは可哀想。。。
だって、今日のおやつは何～って楽しみに帰ってくる娘たち♪
『ただいま～！今日のおやつ何？』
が帰って来た時のお言葉ですから＾＾；
お菓子作りが好きな人は手作りするのが一番だと思います♪
子供たちの分だけね！
自分はちょびっと味見で我慢を！
なんとなく食べちゃってる人は
『本当に食べたいの？』
って自分に問いかけてみよう！

ダイエットだからって、あんまりストイックにならないように気をつけて＾＾
たまには・・・のご褒美を作ったり、平日は普通に食事して週末だけ軽めにしてみたり
女性にとって、ダイエットって一生付き合って行かなきゃいけない悩み・・・
ストイックになりすぎたら続かないし、絶対リバウンドしちゃうからね！
ダイエットしたいそこのアナタ！
このブログを毎日読んだら頑張れるかも＾＾♪
私と一緒に頑張りましょう！！！



アロマテラピートリートメントサロン Bloom（ブルーム）です

ブルームで使用している精油（エッセンシャルオイル）は、フランスの製薬メーカーが欧州薬局方（薬剤基準）に則って製造しており、高品質で安全性が高かく、100%ピュアな精油を使用しておりますので、精油本来が持つ力を存分に発揮してくれます。

ブルームのアロマテラピーはフランス式ですので、痛気持ちいいトリートメントです。
ベースになるキャリアオイル（当店では最も人気のあるスィートアーモンド油）にその日の気分、体調に合わせた精油を数種類一緒にお選びし、貴女だけのトリートメントオイルをお作りしリンパの流れに沿ってオールハンドでトリートメントさせて頂きます。

メニューと料金
■お試し 30分 2,500円
新規のお客様１回のみお試しコースをご利用頂けます
簡単なカウンセリング→上半身か下半身の背面どちらかをトリートメント

■40分 3,150円
簡単なカウンセリング→ご希望の箇所

■60分 4,500円
簡単なカウンセリング→上半身か下半身のどちらかを丁寧にトリートメント

■70分 5,250円
簡単なカウンセリング→背中・デコルテ+腕・ハンドor足裏のトリートメント
※背中・肩の凝りがひどいお客様は背中・デコルテのみを70分施術することもできます
お気軽にお申し出くださいね！

■90分 6,500円
簡単なカウンセリング→上半身もしくは下半身どちらかを集中トリートメント
上半身集中コース
足裏→ふくらはぎから太もも→背中→肩甲骨から肩にかけて→腕の裏面→デコルテから首→腕の表面→ハンドトリートメント

下半身集中コース
足裏→ふくらはぎから太もも→背中→肩甲骨から肩にかけて→足の甲→ふくらはぎ太ももの表面

■120分 8,500円
簡単なカウンセリング→全身を丁寧にじっくりトリートメント
足裏→ふくらはぎから太もも→背中→肩甲骨から肩にかけて→腕の裏面→足の甲→ふくらはぎから太ももの表面→デコルテから首→腕の表面→ハンドトリートメント

■全コースにフットバスとハーブティのサービス付き
当店は女性専用サロンです

ご予約・ご来店時間・営業日について

午後12:30～午後9:00までの間でお願い致します
施術中はお電話に出ることが出来ませんので折り返しお電話させて頂きます
ご来店は午後1:00～1:30の間にご来店下さいませ

基本的に１日お一人様限定でお昼のみ施術させて頂いておりますが、お仕事やお休みのご都合などで時間外にご希望の場合は遠慮なくご相談ください

定休日は不定休です

ご予約は080-2646-1897までお気軽にどうぞ！
※当日のご予約が取りにくくなっております
大変恐縮ですが、ご予約は少しでも早めに宜しくお願い致します

私、只今ダイエット中です(○´艸｀)
職場変わってから自分の生活ペースが掴めず・・・
結果的に妊娠期を除いて人生MAXの体重になっちゃて（|||＿|||）ガビーン

それでも半分諦らめて、痩せたいな～って思うだけ・・・

年末にいつも近所の家で飲むんだけど、そこへ行った時もみんなから

太ったな～！！！

と言われ、旦那からも

でぇれ太ったろ！

と言われ。。。
ドンドン凹み、でも痩せられない(>_<)

そんな時年明けにディズニーリゾートに２泊で行ってきました
その期間ずーっとジャンクフードの生活で・・・
帰ってきて体重計ったらまた１キロ増えちゃってて(*￣∇￣*)
もう本当ヤバイよ～って思ってたらジャンクな生活してたせいか
毎日吐き気がするくらい気持ちが悪くて・・・
食べ物のこと考えただけでウプっ！って感じで、あんなに大食い豪酒してたのに
気持ちが悪くて食べれなくって。。。
そんなんが１週間続いたら、なんと一気に３キロとか痩せてね＾＾
このチャンスを逃したらもう絶対痩せられない！
って思って、それから色んなこと気をつけて２週間で５キロ減りました♪

太った太った！って言ってた旦那にも

痩せた？

って言われ、昨日泊まりで今日帰ってきた旦那に

また痩せたんじゃね？病気じゃね～ろ！

なんて言われ＾＾；
病気なんかじゃないよ！色んなこと気をつけて頑張っとるで＾＾

まだまだ２０代の頃の体重には戻っていないから
本気で頑張ってこの調子で絶対２０代の頃の体重に戻そうと思います！！！

サロンメニュー（Click！）

寒い日が続きますね(>_<)
寒さで縮こまって、身体のあちこちに不快な感じを抱いていませんか？？？

アロマで香りに癒され、トリートメントで精油を体内に取り入れ、リンパドレナージュで滞ったリンパを流して、内面から綺麗に・・・心身ともに癒されに来てくださいね！

遅くなりましたが、サロンの地図と建物です♡♥(。´▽`。)♥♡
山々に囲まれ、自然たっぷりの静かな場所です♪



◆お願い◆
当日のご予約が取りにくい状況になっております
少しでもお早めのご予約をお待ち致しております

当店は女性専用サロンです♪

サロンのメニューはこちらから（←Click ! ）